致力推广中医药文化与特色

    伯公今年96岁,身体硬朗,思维清晰。熟悉伯公的人都说他是越活越健康了,因为伯公年轻时身体并不好,经常生病。我很好奇,不知伯公有何养生秘诀。听了我的问题,伯公笑说:“我是跟庖丁学的养生术。”
 
    我仔细听了伯公的解释,认为伯公从庖丁解牛那里悟出并坚持的养生之道大概有下面这几条:
 
    首先,从庖丁说的“依乎天理”悟出养生之道一:要尊重身体规律。叔公40岁之前基本上不会考虑身体的感受,后来才发现,他的身体晚上10点半到早上7点前都处于渴望睡眠时段,因此他尽量争取那个时间段休息。以前,他一般都是午休时间长,晚上睡得晚,结果经常头痛,上午精神也不好。自从调了作息时间后,他中午只小憩20分钟,这样晚上睡眠质量也高了。饮食方面,觉得口干舌燥就多吃蔬菜和水果,觉得心中空落,就会享用一顿荤补美食。想吃什么,想做什么,其实身体都会发出信号,身体需求时给,中医养生,不需求时不给,这就是尊重规律,很通俗,很普通。
 
    其次,从庖丁的“技经肯綮之未尝”悟出养生之道二:不要过分地为难身体。庖丁说碰到脉络相连和筋骨相结合的地方就不会拿刀去砍,让刀避开,这样可以保护刀。其实人的身体也像一把刀,我们应懂得让它避开“技经肯綮”,比如遇到烦恼,要想办法排遣,避开烦恼的骚扰;身体疲劳了,要懂得休息,避开伤身。悲伤、生气、愤怒等等这些都是身体的“技经肯綮”,我们都要想办法尽量避开,实在避开不了,就尽早排遣。
 
    从庖丁的“每至于族,吾见其难为,怵然为戒,视为止,行为迟”悟出生养之道三:要经常观察并仔细感受自己的身体,感觉有异样或不适时,应引起重视。庖丁说,他解牛时,碰到筋骨交错聚结的地方,就会仔细观察,特别谨慎,并且放慢速度。对于我们的身体也应如此,要经常检查自己的身体,是否有长什么特别的痣、色块或肿块等其他异样。用心感受一下,是否有觉得特别疲劳或酸痛等不良反应。一旦发现问题,该休息就休息,该治疗就治疗,该保养就保养,同时要尽量放慢生活节奏。
 
    从庖丁讲究“神遇”和“神欲”悟出养生之道四:重视精神的力量。乐观、开朗、愉悦,等等这些积极阳光的心态,都对身体有好处,最好时刻保持。伯公说他以前性格急躁、严肃,甚至有些悲观,后来努力让自己乐观起来,什么事情往好处想,学习阿Q,心态好了,身体也跟着硬朗了。伯公还说,也可以培养一些养神的爱好,比如下棋、阅读、书法、太极、养花等等,这些都是修身养性的好方式,对于养神很好。
 
    从庖丁说的“导大窾”即让刀子从宽松处下手悟出养生之道五:要给自己宽松的生活和工作环境。伯公说,无论是工作还是生活,都不要把自己卡得太紧。这就像一辆车子走在巷子里,太挤的巷子,容易让车子发生刮擦。工作方面,自己不能行的事不要太过勉强,即便是任务重,也要注意给自己适当松弦。生活方面,更不要动不动就贷款买这买那,这会让自己的生活环境变得逼仄,挤着身体,时间长了会出毛病。
 
    王月冰