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陆游:诗意里的养生法

陆游是我国南宋著名诗人兼史学家。生于1125年,卒于1210年,享年85岁,这在古代是难得一见的高寿之人。更值一提的是,他将养生融入创作当中,写下许多脍炙人口的诗句,把延年益寿的经验之谈,融入浓浓诗意当中,供后人去品味领略。
 
居家:有暇即扫地
 
喜欢动手,是陆游生活中最大的好习惯。一有闲暇,他并不像大多数人那样,坐着或躺下休息,而是动手做家务。陆游或打扫卫生,或整理房间,尤其是扫地,更是他每天乐此不疲的常做之事。关于这一点,他曾在《冬日斋中即事》一诗中有介绍:“一帚常在傍,有暇即扫地;既省课童奴,亦以平血气。与导引,虽善亦多事;不如扫地法,延年直差易。”
 
在陆游眼中,扫地既能锻炼身体,也能调节气血,不但可以养成良好的个人卫生习惯,而且也能锻炼身体、有助健康,值得学习和借鉴。
 
锻炼:登山不用扶
 
除了在做生活琐事过程中锻炼身体之外,陆游也喜欢走出家门,来到户外投身大自然,于登山涉水之中,尽享美好人生的无穷乐趣。其《看钟》一诗的结尾就曾这样记述:“乘除尚喜身强健,六十登山不用扶。”由此可见,即使是作为花甲之年的老人,陆游依然还能登山远足,并且一点不用旁人帮忙。如此表现,如果不靠天长日久的坚持和锻炼,恐怕绝对难以胜任。
 
生活中,适当的户外运动,对身体筋骨舒通和心胸舒畅都有很大帮助。尤其是现代社会,每天囿于一室,除了工作学习就剩吃饭睡觉。这种快节奏的生活既单调乏味又不利健康。因此,无论男女老少都要抽出时间,经常动动脚、走走路,还是很有必要的。
 
心态:七十尚童心
 
乐观向上、积极健康的心态,是每一个善于养生者必备的重要素质之一,这对陆游来说也不例外。陆游曾有诗云:“荟兰移取偏中林,余地何妨种玉簪。更乞两丛香百里,老翁七十尚童心。”生活中的陆游,既喜欢养花种草,又热衷品茶下棋,诸多兴趣爱好,皆能助其无聊时解闷消遣。
 
而他的良好心态不光体现在上述雅致和兴趣当中。更重要的是,陆游还拥有豁达开阔、宠辱不惊的人生态度。陆游的一生充满了不幸与坎坷,但即使在受排挤、官场失意的困难时期,他仍然能做到坦然面对、泰然处之,丝毫不为一时得失影响到恬淡的心境。真所谓“放翁胸次谁能测,万里秋空未是宽。”
 
用餐:食粥致神仙
 
在日常用餐和饮食习惯方面,陆游最大的特点就是喜欢喝粥。具体我们可以从《食粥》一诗中来感悟:“世人个个学长年,不悟长年在目前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”
 
陆游不但喜欢喝粥食羹,而且还善于加入辅料,其中餐餐不离的便是极具营养保健价值的,有诗为证:“雪雾茅堂钟馨清,晨斋一杯羹。” 喜欢喝粥,也成为陆游能够长寿的一大因素。
 
习惯:起居每自省
 
其实,中药,陆游的身体先天素质并不是很好,年轻时甚至一度体弱多病,这在老年时期陆游的诗中,曾不止一次地流露出这一点:“禀赋本不强,四十已遽衰。药裹不离手,对酒盘无梨。”但最终陆游还是战胜疾病,赢得长寿,很重要的一点,就是有良好的生活习惯。“起居饮食每自省,常若严师畏友在我傍。”正如诗中所写,生活中,陆游十分注重良好习惯的培养。
 
据史料记载,他起居有规律、睡眠有质量、饮食有节制、锻炼有坚持。同时,他又在另外一首诗中说:“治心无他法,要使百念空。”这种积极自信、乐观豁达的性格,让他时刻保持心平气和、隐忍为上,最终把养生融入每个细节和行为习惯当中。(逯富红)