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我的“苦”夏

到了夏天,人们用各种办法来消暑降温:日夜开着空调,享受那习习凉风;冰镇的啤酒饮料,压制住炎炎暑气……可看看医院里,、、伤风……吃出来的、喝出来的、吹出来的各种毛病,不一而足。这其中一些毛病,我也曾得过。近两年,我注重了科学养生,这些病全都离我远去。我的秘诀很简单,就是过个“苦”夏。
 
少吹空调。这样,也就避免了室内外温差过大而导致的身体不适,使身体随时能够适应自然环境。常开着窗户,自然通风,充分保证室内空气的新鲜流通,不给病菌滋生提供环境。当室外温度过热时,就关上窗子,拉住纱帘。实在太热的时候,打开电扇。偶尔也会开会儿空调,但一般不超过半个小时,等温度降下来了,就换成电风扇。所以,我不担心会得上空调病。何况,出出汗还能够自然排毒,又省了电,何乐而不为呢?
 
不喝冰饮。啤酒也好,饮料也罢,我只喝常温的白开水。这样,也就避免了肠胃因受到过冷刺激而引起的不适,不至于引发肠这样的疾病。夏天本就是胃肠道传染病高发的季节,不图一时之痛快,管住嘴,才是防止病从口入的关键。特别是运动之后,我都是喝温开水,让汗滋滋地冒出来,中医书籍,酣畅淋漓的感觉比喝冰镇饮料强多了。
 
乐于“吃苦”。常常煲点苦瓜排骨汤,既消暑又进补。小区绿地里长着好多,我每天早上锻炼回来时随便采上一把,晾干后煮水喝。虽略带苦味,但能排毒、祛火、护肝、,还省了茶钱。我姥姥常年拿它当茶喝,活了91岁无疾而终。
 
当然,保健养生因个体而异。我只不过是根据自己的情况,总结出一套适合自身的度夏办法。不过它确实有效,诸位不妨借鉴。(胡本先)