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养生“三”字诀

三不:不愁、不恨、不怒。
三要:要笑、要跳、要俏。
三养:营养、保养、修养。
三补:神补、食补、药补。
三慎:慎药、慎食、慎激动。
三勤:脑勤、手勤、脚勤。
三开:开通、开明、开朗。
三忘:忘年龄、忘名利、忘怨仇
三戒:戒多劳、戒懒惰、戒纵欲
三乐:读书乐、运动乐、知足乐
三慢:进食慢、排便慢、改变体位慢。
三动:脑力劳动、体力劳动、社会活动。
三有:起居有常、饮食有节、动作有序。
三不:不怕老、不卖老、不月良老。
三闲:不听闲话、不管闲事、不生闲气。
三忌:忌暴饮暴食、忌停止用脑、忌闭门不出。
三得:想得开、看得开、丢得开。
三寡:寡欲养精、寡言养气、寡思养神。
三自:珍惜自己、开发自己、看得起自己。
三观:正确的人生观、价值观、金钱观。
三化:学习经常化、名利淡泊化、饮食多样化。

中医养生