致力推广中医药文化与特色

咽唾养生法

咽唾养生法简单易行,在我国有悠久的历史,具有健身祛病、延年益寿的功效。《红炉点雪》中说:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸调畅,诸病不生”,认为唾液有益于人体五脏。现代科学研究也发现,唾液中含有一种物质,可清洁口腔,保护牙齿,中和胃酸,帮助消化,还具有防癌抗衰老的作用。古书上记载的运用咽唾养生法而获得长寿者不乏其人。常用的咽唾养生法有如下6种:

    舐腭咽唾法  轻轻闭住口唇,用舌头舐上腭,转圈舐20--40下,口腔即有唾液分泌,然后慢慢咽下,每日2—3次。
    鼓腮咽唾法  紧闭口唇,用力向外吹气,中药方,两腮便鼓起来,舌头在两腮部来回舐动,唾液便会很快分泌,等口中唾液多了便慢慢咽下,每日2—3次。
    叩齿咽唾法  闭住口唇,上下牙齿轻轻叩打,腮腺受到震动,便会大量分泌唾液,等口中唾液多了,慢慢咽下,每日2—3次。
    口香糖咽唾法  嘴里咀嚼口香糖,唾液便会大量分泌,然后将分泌的唾液咽下,每日2--3次。
    赤龙搅海咽唾法  “赤龙”指的足舌头,“搅海”指的是舌头在口腔中左旋右旋,便生出大量唾液,慢慢咽下,每日2~3次。
    细嚼咽唾法  凡养生家都强调吃饭要细嚼慢咽。每餐嚼1500次为佳,每口饭嚼60次为佳。其目的是多生唾液,送食入腹。