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芒种养生 先排“汗”

  芒种是和农事紧密相关的节气,是一年中最忙的时节,所以,各地风俗习惯并不多。广西民俗协会相关工作人员介绍,芒种时节百花开始凋零,民间多举行祭祀花神仪式,表达对花神的感激之情。这个风俗如今已不存在,但从著名小说家曹雪芹的《红楼梦》中还可窥见一斑:“(大观园中)那些女孩子们,或用花瓣柳枝编成轿马的,或用绫锦纱罗叠成千旄旌幢的,都用彩线系了。每一棵树上,中医书籍,每一枝花上,都系了这些物事……”从《红楼梦》的描写中,可见大户人家芒种节气为花神饯行的热闹场面。

  另外,在巴渝地区流传着“芒种忙种,碰到亲家不说话”等谚语,说的就是芒种一定要抓紧农时,一刻也不能耽搁。

  不过在广西,随着时间的推移,庆祝芒种的活动已渐渐消失了。
 

  6月5日是芒种,中医认为,此时在养生上要注意排汗,排汗可帮助排出人体内的毒素,不仅让人有精神,而且疾病不易上身。

  民间有俗语:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推。”南宁市妇幼保健院望仙坡社区卫生服务中心中医主治医师黄德尚称,这句话很好地说明了芒种时人们的一个精神状态——容易困倦。

  芒种时,雨量特别多。近段时间,广西区内大范围降雨,空气湿度大,人体的湿邪也会加重。而此时已经是夏天,气温增高加上体内湿邪,人体内汗液排出就不通畅,人就容易困倦、萎靡不振,严重者可能患感冒、发烧、中暑等疾病因此,养生要先排汗,通过排汗排出湿毒,可预防疾病。

  黄德尚介绍了几种在芒种时节帮助祛湿的方法。

  

  传统药浴

  黄德尚说,最传统的排汗方法就是药浴。药浴是一种流传已久的养生方法。周朝已经开始流行香汤浴,到宋、明时代,这种香汤浴传入民间,出现了专供人们洗芳香浴的“香水行”,逐渐形成了一种习俗。现如今,在广西部分农村依然有用药浴来防病、治病、养生的传统,城市养生会所里的药足浴也是一种药浴的方法。

  药浴,即用药草来擦洗局部或全身。芒种药浴以温性草药为主,最便宜又实用的当属艾草。具体做法是:取新鲜艾草一束,放入水中煮约一个小时,用药水擦拭身体。此外,用生姜、紫苏、桂枝也可以,经常用这几类药汤擦拭身体,可以疏通经络,排汗液,排湿毒,对预防感冒,增强体抗力效果很好。

  

  刮痧 拔罐 艾熏

  中医认为“汗出见湿,乃生痤疮”,意思是,汗液排出时遇湿气,人容易长疮症。另外,湿毒在体内淤积多,也容易长疮症。芒种时节汗液排出不顺畅,人们长疹子的也比较多。此时,人们可以用刮痧、拔罐的方法排出人体湿毒,坚持每半个月一次,效果会更好。不过,体弱者刮痧、拔罐的时间最好为一个月一次。

  艾熏也是传统排湿毒的方法。有条件的话,一天一次用艾条熏身体各部位、如肚子、腿关节等,直到感觉身体微微出汗,此时,毛孔打开,正好排出人体湿毒。 

  

  勤晒太阳多运动

  芒种时节经常下雨,偶尔出太阳时人们可适当晒太阳。黄德尚说,芒种已属夏天,此时阳气升发,晒太阳顺应阳气的升发可让身体出汗,也利于气血的运行。此外,可适当打球、跑步等,通过运动排汗。