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早上凉水最伤阳气

早上不宜喝凉水
 
早起喝一杯水,可能是很多人都觉得是有利于身体健康的,但事实竟然是毁身体。关键在于一个“凉”字。
 
按中医理论说,早上是升阳气的时间,这时候一杯凉水最伤阳气
 
早晨起床时,人体血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中,如果有凉水的刺激,常使人不舒服,易引起疾病。
 
凉水喝多了确实不好,不管什么时候,尤其是那种冰镇饮品,冰到透心凉的,身体素质不好的人喝着就能感觉不舒服,这是身体不适的一个信号。
 
不论何时,最好是喝温水。喝温水的好处:温开水是指将新鲜开水晾凉,等水自然冷却至20℃~25℃(也可以将开水事先冷却,到使用时再添加新开水,冲兑至适口温度),俄罗斯、美国、日本的科学家又把这种水称为“复活水”。
 
科学喝水益处多
 
保“胃”秘诀  晨起喝温水可促进血液循环,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以温白开水为好,不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水,令人备加口干。
 
清洁口腔 温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服,使口腔细菌、食物残渣更易清除。
 
保护牙龈  医学研究表明,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。
 
促进吸收 晨起喝温开水不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助有效吸收早餐。
 
解酒效果佳  让醉酒人马上喝几杯温开水,能有效稀释酒精,中医书籍,保护人体肝脏,补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。
 
减肥瘦身  脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。
 
预防感冒  多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
 
总之,喝水这个事情确实有学问。很多人都是有早上喝凉开水习惯的,建议还是改掉。要喝水就喝点温开水或者热豆浆,肯定比凉开水对健康更好。
 
纠正喝水误区
 
少喝碳酸饮料 主要是糖分太多,而且还容易加速钙的流失,专业的运动员、健身爱好者几乎从来不喝碳酸饮料,会影响职业生涯。
 
不要边吃饭边喝水 水会稀释胃酸,会影响消化。
 
不要等口渴了再喝水 口渴已经是身体缺水的信号了,有些人工作起来就忘了喝水,渴到不行才开始喝,其实稍微有一点口渴就应该喝水了。
 
运动完别猛喝水 运动完很多人习惯就是猛喝水,这样容易出现喝水太多现象,喝水太多也不行,会加快体内微量元素流失,还容易胃胀。(汪选)