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倒春寒来袭该如何应对

在一年四季中,气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦,让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉,早晚却寒气袭人,让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气,就是通常所说的“倒春寒”,特别是早春时节,这种气候特点表现得尤为明显。
 
倒春寒常击倒三种人
 
“倒春寒”天气容易诱发多种疾病,病菌、病毒等病原微生物会乘虚而入,导致多种疾病流行、复发与加重。以下三类人常会被“倒春寒”击倒。
 
老年人 老年人适应能力较差,抗病能力下降,且循环系统功能减弱,所以最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血压波动增大,最易诱发中风、心肌梗死等,高血压、脑出血发病率明显增高,这是因为交感神经受寒冷刺激兴奋度增高,全身皮肤表层毛细血管收缩,使血流阻力增大,从而导致血压升高。
 
儿童 儿童免疫功能相对较弱,对“倒春寒”难以适应。此时,若不注意保暖,细菌、病毒等病原微生物乘虚而入,容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等传染性疾病,因此初春时节,家长不宜过早给儿童减衣,因遵循“春捂”原则。
 
女性 一些时髦女性在初春过早地减少着装,穿上漂亮的春装。专家提醒,女性膝关节对冷空气的刺激较男人更敏感,遭受冷空气侵袭后,关节局部容易出现麻木、酸痛等症状,久之,易引起风湿性关节炎。
 
倒春寒的饮食原则
 
春季为肝火旺的季节,春季养生重点在于养肝。 肝火旺,则容易出现脾胃虚弱的病症,中医认为,“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”也就是说,春季要少食酸,多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺,而性味甘平的食物就可有效调节肝火。
 
春季饮食要少食酸涩、油腻和忌酒。值得提醒的还包括,春季的新鲜水果一定要等它熟透转甜才能食用,不熟的水果太酸,吃多了也易伤肝。除此之外,春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等好发食物,注意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质。研究表明,缺乏足够的维生素B容易引起春困,维生素同时也可增强机体免疫力。
 
在“倒春寒”的天气里,不防可以吃点味儿冲的食物,对身体有好处。饮食上增加洋葱、芹菜等味儿冲食物,这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。中医认为,洋葱、芹菜这些菜类食物可疏风散寒,帮助人体杀菌防病。(李易)
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