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器官系统衰老速度和淤堵状况 预防方法

    寿命取决于身体各个器官系统的使用寿命,而器官系统的使用寿命则取决于它们的衰老速度和淤堵状况。一个高血压患者30多岁死于脑血栓,为什么呢?就是因为“局部微循环”出现了问题,也就是“堵”了。以下为身体7大堵塞,大家不妨学学怎么防范。

    血管堵  血管就像家中的自来水管,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上积累,形成如同黄色小米粥样的斑块。久了,会使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病。

    【预防方法】 少在外就餐,减少高油、高盐、高糖饮食才是预防血管堵塞的最好办法。多吃黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜等,以抑制血小板聚集、防止血栓形成;降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

    肠道堵  “肠道堵”常见的情况就是便秘。长期便秘会引起多种疾病,如毒素在肠道内不断积聚会导致大肠癌,便秘导致排便过于用力会引发痔疮和肛裂,以及心血管等疾病。

    【预防方法】 第一是要多喝水、多吃菜。建议每天喝1500-2000毫升水,多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜,红薯等。第二是要建立正常的排便习惯,最好的排便时间是早晨。

    尿路堵  尿路结石和饮食不当密切相关,草酸钙结石是吃多了富含草酸的食物,如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果;磷酸钙和磷酸镁铵结石是吃多了高磷酸钙食物,如柠檬汁、可乐、咖啡;尿酸结石则与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关。

    【预防方法】 每天多喝水,但不要盲目地喝,尿液颜色黄说明喝水少了,如尿液白且排尿超过8次说明你喝多了,该减量了。

    汗腺堵  很多人觉得汗味让人尴尬,便想尽招数“堵塞”汗腺,最常见的当属脱毛抑制排汗、频繁使用止汗露等。殊不知,憋汗使代谢废物不能正常排出,更易发生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒红肿等问题。

    中医认为,若汗腺堵住,人体对风寒的抵抗力就会减弱,到了秋冬季更易受到邪气侵袭,容易感冒、咳嗽不止。

    【预防方法】 建议大家平时加强运动,不求大汗淋漓,以微微出汗为宜。

    经络堵  “滞则不通,不通则痛”。人体很多重要经脉都起源于足部,从脚趾头开始,一直往上走,通遍全身,一旦经络不通就会导致各种疾病。

    【预防方法】 泡脚可以促进经络的自我调节,疏通经络,达到治病、防病的目的。

    毛孔堵  如果油脂分泌过于旺盛,且没做好卸妆和清洁,常常会堵塞毛孔。毛孔有排泄功能,若造成堵塞,除了让皮肤新陈代谢不顺畅之外,中药方剂,还会让毛孔增大,出现黑头、粉刺、痘痘等,甚至还导致皮炎等问题。

    【预防方法】 合理清洁是排除毛孔堵塞的最好方法,不要过分清洁。皮肤分泌的油脂与汗液结合是很好的保护剂,能够预防外界对皮肤的伤害与感染。另外,可以配合皮肤按摩,改善表皮的血液循环,有助于减缓毛孔堵塞。

    心情堵  情绪变化会直接影响血气运行,如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等。心情不畅还会增加其他疾病的风险。一项研究发现,200个猝死病人中,一半的人曾在24小时内生气、着急、情绪低落。

    【预防方法】好心情是防癌、防病的“利器”。一阵开怀大笑之后,会让人感到身体轻松,心情舒畅。生活中,要特别学会宠辱不惊,尽量做到心平气和,保持豁达心态。