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上班族久坐易得糖尿病 每天一杯玉米须茶可降血糖

如今,不仅工作压力大,还没时间进行运动。时间一长身体可能会出现各种各样的问题,甚至有些人因此而患上。那么上班族该如何预防糖尿病呢?

上班族久坐易得糖尿病 每天一杯玉米须茶可降血糖

上班族

静坐超过6小时更易得糖尿病

研究发现,人如果一天静坐时间超过6小时,患糖尿病的风险会显著提高。糖尿病危险因素包括,年龄超过45岁,超重或肥胖,腹型肥胖,有家族史,患心血管等,平均每天静坐时间超过6小时。办公室白领和司机是"高危"人群,小孩坐得太久也可能引发病。
对患有糖尿病一族的白领更加雪上加霜的事,如果静坐太久,锻炼能弥补回来的损伤也是微乎其微。老宗医在线专家建议,每天坐的时间不超过4小时,应经常起来活动。换句话说,如果你今天坐在椅子上超过6小时,你必须每天达到至少3.5小时以上的运动量,而这几乎不可能如愿以偿。

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上班族

预防糖尿病就要多运动

上班族想要预防糖尿病就需要适当的运动,每工作1~2小时,就拿出3~5分钟时间,做一下肢体的伸展活动;饭后半小时活动一下;上下班时可用步行代替乘坐电梯等。下班回家后增加一些运动,如慢跑、散步、等都是不错的选择。

另外,每天一杯须茶也能帮助

含有大量营养物质和药用物质,如酒石酸、酸、苦味糖苷、多聚糖、β—谷甾醇、豆甾醇等。自古以来,玉米须在中国就有较为广泛的应用。在《滇南本草》中也记载,玉米须具有止血、的功效。
玉米须茶的制作方法非常简单,首先需要将材料洗干净,然后用开水冲泡之后即可饮用。
为了自身身体健康,一定不要长时间的坐着,要适当的起来活动活动,同时还要注意多喝水。