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治疗过敏性鼻炎 运动是最好的药

秋冬将至,正是冷热交替时节,不少朋友的鼻炎又开始发作。对于鼻炎这种,没有什么可以快速治疗的方法。因鼻炎属于病,所以想要从根本上解决鼻炎问题,必须要把身体素质提上去才行。不过身体建设并非一日之功,坚持运动的同时,要确保正常的治疗不能间断,否则很容易造成鼻炎的加重。

治疗过敏性鼻炎 运动是最好的药

慢跑

鼻炎要及早治疗

鼻炎主要分为急性鼻炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎。急性鼻炎其实就是感冒,以半个月为界,若鼻炎发作在半个月内恢复,即为急性鼻炎。那么,鼻炎患者如何分辨自己患的是哪一类鼻炎?若鼻黏膜呈鲜红色,即为急性鼻炎;若鼻黏膜呈紫色,即是慢性鼻炎;若呈苍白色,则为过敏性鼻炎。当然,如果出现了鼻炎症状最好还是去医院做正规的检查最为保险。
过敏性鼻炎因个人体质不同而有差异,可分为全年性和性两种。若市民本身为敏感体质,就容易得过敏性鼻炎,这是身体对外界刺激作出的保护性反应。过敏性鼻炎困扰着许多患者,目前没有药物可以根治,只能通过服用抗过敏性药物进行控制,虽然如此,也不要太灰心,因为鼻炎初期病情还是很好控制的,如果治疗不及时演变成鼻窦炎或者慢性鼻炎,那治疗的难度就增加了。
“一旦引发鼻窦炎,若是小朋友,会出现头痛、黄鼻涕等症状,甚至可能导致记忆力下降;若是成年人,还可能出现鼻息肉、鼻腔囊肿等现象。”专家如是说。因此,鼻炎患者需要及早治疗,避免引发鼻窦炎。

目前并没有能根治过敏性鼻炎的药物,因此我们只能通过锻炼提高自身抵抗力来对抗它!

运动是最佳治疗方法

鼻炎患者鼻腔普遍比较敏感,现如今空气污染严重,我们呼吸的空气中夹杂着很多的有害物质,鼻炎患者最好可以每天清洗鼻腔。使用洁必康洗鼻器可以有效的清除鼻腔内聚积的灰尘、病菌等有害物质,水本身的杀菌作用也可以抑制炎症。

治疗过敏性鼻炎 运动是最好的药

慢跑

最适合过敏性鼻炎的运动方法

1、慢跑
利用早晨进行,每天一次,每次20~30分钟。跑后如果配合冷水或温水浴效果则更好。
冷水浴或温水浴。冷水浴最好从冬天开始,经过一段时间的适应后,采用长期坚持的做法。冷水浴每次的时间不宜过长,2~3分钟为宜,感到有明显寒冷刺激就要结束。一些年老体弱的人不能进行冷水浴,可以改用冷水洗脸和泡双足来代替。
2、防感冒按摩操
本操是自我进行头面按摩,以增强鼻黏膜的抗病能力。
具体做法:擦面。首先擦热双手掌,然后沿着鼻旁两侧向头顶发际擦去,再沿颞部至耳前下降,复原。练习20~30次。
3、擦鼻
双手握拳,用双大拇指背侧指节面,从鼻旁两侧上下来回擦20~30次,用力要恰当,局部至温热为度。
4、擦背
注意保温,防止受凉。两手(一手在肩上,另一手在对侧腰骶部)紧握于毛巾的两端,置于背后,上下来回擦背20~30次。然后换手,相反方向再擦对侧背20~30次。
5、擦脚心(擦涌泉穴)
两手搓热,然后先后各擦脚心(涌泉穴)80~100次,也可用坐位,赤足踏在一竹棍(直径4~5厘米,长30厘米)上来回滚动,练习8~10分钟。
上面为大家所介绍的防治过敏性鼻炎的运动方法都掌握了吗?为了身体健康,日常生活中一定要多运动哦!