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防抗关节炎 平时多喝绿茶

每个人都想要拥有健康的身体,但是有的时候,很多事情都是自己无法预料和测想的,比如关节炎。无缘无故的也会患上关节炎,这主要也是由于日常生活中的坏习惯而引起的,因此,想要防范关节炎的发生,就得多吃以下这几种食物。

防抗关节炎 平时多喝绿茶

绿茶

绿茶

这种温和的收敛性茶含有非常丰富的剂——茶多酚,研究显示,绿茶可以有效缓解性关节炎。

香蕉

香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易,是人们中可溶性膳食纤维的主要来源。

奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖,或者用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。

防抗关节炎 平时多喝绿茶

奶酪

大豆制品

和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙,除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。

虾是最受欢迎的水产类食品,也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%,高于一杯牛奶的维生素D含量。

甜椒

一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外,甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源,这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。

它是健康脂肪最重要的来源,含有丰富的欧米伽-3。而且它不会像其他近海鱼一样,受到汞污染。除此之外,三文鱼还含有丰富的钙、维生素D和叶酸。除了可以治疗关节炎外,它还可以保护心血管系统,减少血栓形成,修复受损动脉,降低血压。
跟患者一样,关节不好的人也要格外注意自己的饮食,防抗关节炎一定要多多食用上面几种食物哦!